じょにいじょにい

腹筋マニア”じょにい”です。

シナモンシナモン

アシスタントのシナモンです

 

今回は

アブクラッシャーで

在宅トレーニング!

脚上を上げたら腹筋は割れるか?

というテーマでお送りします。

 

 

あなたは筋トレやダイエット

頑張ってますか!

 

 

最近では新型コロナの影響で、

ジムにも行けない、

プールにも行けない、

ジョギングにも気を遣うとかで

トレーニング意欲が薄れてきている人も

多いと聞きます。

 

 

「家でも本格的なトレー二ングができる

フィットネスマシンってないかな?」

 

 

そう考えているあなたに

ご紹介したいのがコチラ!

 

 

テレビショッピングでもお馴染み

「腹筋割りたきゃ膝上げろ!」

のキャッチコピーで有名な

ショップジャパン

アブクラッシャーですよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ショップジャパン「アブクラッシャー」販売ページはコチラ!

「アブクラッシャー」

 

セット内容

本体×1、取扱説明書×1

エクササイズDVD(英語)×1

 

サイズ

約 幅545mm

高さ855mm

奥行1020mm

 

重量 約 10.5kg

 

耐荷重 100kg

 

材料 [本体] スチール 他

 

保証期間 1年

生産国 [本体] 中国製

送料 無料

価格 14,800円(税抜)

 

販売業者 株式会社 オークローンマーケティング
運営責任者 石倉 知巳
所在地 〒461-0005

愛知県名古屋市東区東桜1-13-3

NHK名古屋放送センタービル14F

電話番号 0120-096-039
メール shopjapan@shop.rakuten.co.jp

 

筋トレやダイエットで

一番気になるのはやっぱり「お腹」!

 

 

お腹を引き締める腹筋運動と言えば、

ほとんどの人は寝た姿勢で上体を起こす

やり方を連想するでしょうね。

 

でもこのやり方は

首や背中、腰を痛めやすくて

結局続かないことが多いんです。

 

 

アブクラッシャーの場合は

「マシンに乗って膝を上げる」という

独特な方法で腹筋を鍛えます。

 

結論から言って

このアブクラッシャーは

在宅で本格的に腹筋が鍛えられる、

超おすすめの

フィットネスマシンです!

 

 

アブクラッシャーで行う腹筋運動は

寝た姿勢で行う場合と比べて

効果にどんな違いがあるのか?

 

 

また、

アブクラッシャーで

ホントに腹筋は割れるのか?

 

 

口コミや評判も紹介しながら

お伝えしていきますね。

 

 

ただしアブクラッシャーには

たった一つ注意するべき点があります。

 

 

それについても後ほど説明しますので

最後まで読んでくださいネ。

 

じょにいじょにい

それではいってみよう!

 

ショップジャパン「アブクラッシャー」とは?

ショップジャパンの

アブクラッシャーは、

フィットネス機器市場

6年連続売り上げNo.1を誇る

ショップジャパンが販売している

腹筋トレーニングマシンです。

 

 

それでは

アブクラッシャーについて

詳しく見ていきましょう!

 

 

最新の腹筋マシン!

世界販売台数190万台※ アブクラッシャー

 

 

ショップジャパンの

アブクラッシャーは

最新型の腹筋マシンです!

 

 

 

6つに割れたカッコいい腹筋を

シックスパックと言いますが

アブクラッシャーは膝を上げて戻す

の1回の運動で腹筋を上から下まで

鍛えられます。

 

結果の出にくい下腹部の腹筋も

刺激され、効果的にシックスパックが

目指せますよ!

 

 

サイズ~畳2枚分の広さ~

 

アブクラッシャーのサイズは

約 幅545mm

高さ855mm

奥行1020mm。

 

 

畳2枚分の広さがあれば

トレーニングできます。

 

 

消費カロリーや運動回数が表示されるメーター付き

アブクラッシャーには

トレーニング中の消費カロリーや

運動回数が表示されるメーターが

付いています。

 

 

 

メーターは他に

運動時間、脈拍も表示され、

運動強度が自分に合っているか

目で見て確認できるという

メリットがあります。

 

 

ハンドルに付いている電極で

脈拍数を測る仕組みです。

※単4乾電池2本使用

 

 

体重100kgの人まで使用可能

 

アブクラッシャーの

耐荷重は100kgとなっていて

体重100kgの人まで

使用可能です。

 

 

女性の方も使えます

 

アブクラッシャーは

男性はもちろん

女性の方も使えます。

 

 

実際、女性の使用者も

多いですよ(⌒∇⌒)

 

 

折りたたみ式

 

アブクラッシャーは

折りたたみ式。

 

 

収納や持ち運びに

便利な機能ですね。

 

 

重さが約10.5kgありますが

キャスターが付いているので

転がしていけば

女性でもラクに移動できます。

 

シナモンシナモン

運ぶときは足元に注意してね♪

 

説明書はわかりやすく、組み立ては簡単

組み立て全体像|アブクラッシャー(腹筋マシン)の組み立て方

 

アブクラッシャーは

使用の前に組み立てる必要が

ありますが、説明書はわかりやすく

組み立ては誰でも簡単にできます。

 

 

得意じゃない人でも

30分もあれば組み立てられますよ。

 

 

返品可能

 

アブクラッシャー購入後

30日以内なら

開封して使用した後でも

返品可能です。

 

 

アブクラッシャーのメリット7つ

 

アブクラッシャーの

メリットについて説明します。

 

 

アブクラッシャーには

メリットが7つも!

順番に説明します。

 

 

使い方はシンプル

 

アブクラッシャーの

一つ目のメリット。

 

 

使い方は

めちゃくちゃシンプルです!


※YouTube ショップジャパン公式チャンネルより

 

①肘と膝をクッションに乗せて

ハンドルを握ります。

 

②膝をまっすぐ持ち上げます。

 

③膝をゆっくり下ろします。

 

あとは②と③を繰り返すだけ♪

 

 

この膝を上げる、戻すの

反復運動を1日5分続けるだけで

腹筋を上から下まで

一気に鍛えられるんです。

鍛えられる部位は腹筋全体

 

アブクラッシャーは

腹筋全体の部位を

鍛えることができます。

 

 

基本的なトレーニングは

膝置き台の回転調節ピンを

図のように中央で固定し、

膝を上げる、戻すの

反復運動をします。

 

②中央固定|アブクラッシャーの使い方

 

また

膝置き台の傾斜を変えることで

3段階に負荷を調節可能。

初心者から上級者まで

自分のレベルに合わせて

トレーニングできますね。

 

 

腹斜筋も鍛え上げる!

シックスパックに欠かせない腹斜筋も鍛え上げる

アブクラッシャーは

腹斜筋(脇腹)を効果的に

鍛えることも可能。

 

 

回転調節ピンの位置を変えて

膝置きの向きを変えれば、

左右どちらかに体をひねって

腹斜筋を集中的に鍛え上げられます。

 

左固定

③左固定|アブクラッシャーの使い方

 

右固定

④右固定|アブクラッシャーの使い方

 

ツイスト運動でくびれにも効果的

アブクラッシャーは

膝置き台を回転式にすると

ツイスト運動もでき

くびれにも効果的。

 

 

膝置き台を回転式にするのも

回転調節ピンの位置を変える

だけの簡単操作。

 

①左右ツイスト|アブクラッシャーの使い方

 

 

運動の目安は1セットたった60秒

 

 

アブクラッシャーの運動の目安は

1セットたった60秒!

 

膝上げ1回で通常の

腹筋運動の約3倍の効果が

あるので、

60秒という短時間でも

しっかりと腹筋が

鍛えられるのです。

 

 

通常の腹筋運動に比べ3倍以上の効果

  • 試験機関:Principle-Centered Health,Inc
  • 被験者:2名
  • 測定部位:腹直筋および腹横筋
  • 効果には個人差があります

 

1日5セット(5分)を目安に

膝上げトレーニングをすれば

ガッチガチのシックスパックも

夢じゃない!

 

 

腰痛の人にもおすすめ

 

 

アブクラッシャーは

腰痛の人にもおすすめ!

 

 

 

寝て上体を起こす腹筋運動は

腰に負担がかかりますが、

アブクラッシャーは

腰の負担が少ないのです。

 

 

もちろん無理は禁物なので

腰痛がひどい人は

まずは治療の方を先に

お願いします。

 

 

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ダンベル付きとはお得ね♪

 

 

【比較】アブクラッシャーとワンダーコアスマート

腹筋マシンとして有名な

ワンダーコアスマートと

アブクラッシャーを

比較してみます。

 

 

ラクに腹筋できるのはどっち?

 

アブクラッシャーと

ワンダーコアスマートでは

ラクに腹筋ができるのは

どっちでしょう?

 

 

倒れるだけで腹筋ワンダーコア~♪

でお馴染みワンダーコアスマートは

一般的な

「寝て上体を起こす腹筋運動」を

背もたれのバーでサポートして

ラクに腹筋が鍛えられるというマシン。

 

 

関連記事はコチラ👇!

ワンダーコア スマートの腹筋への効果は?実際に倒れてみたッス!

 

 

ラクに腹筋ができるのは当然

ワンダーコアスマートの方です。

 

 

腹筋を鍛える効果が高いのは?

腹筋を鍛える効果が高いのは

アブクラッシャーと

ワンダーコアスマートの

どっちでしょう?

 

 

それはもちろん

言うまでもなく

アブクラッシャー!

 

 

アブクラッシャーに乗って

膝を上げると腹筋に

大きな負荷がかかります。

 

 

腹筋に限らず、筋肉というものは

大きな負荷をかけないと

太くはならないんです。

 

 

たとえば腕を鍛える時

重いダンベルを持って

トレーニングしますよね。

 

 

ダンベルが重いほど

大きな負荷がかかり

腕の曲げ伸ばしの回数が

少なくても腕の筋肉は

太くなります。

 

 

何も持たずに腕の曲げ伸ばしを

何百回やったところで

腕は太くならないのです。

 

 

腹筋を鍛えるなら腹筋に

大きな負荷をかけないといけないのに

ラクしてどうする!?ってこと。

 

 

ワンダーコアは

ラクに腹筋運動ができると評判ですが、

ラクだということは効果もそれなりで

腹筋がボコボコに割れるような

大きな効果は期待できない

というわけです。

 

 

じょにいじょにい

アブクラッシャーで

膝を上げたら腹筋割れるゼ!

 

 

アブクラッシャーのデメリット

 

 

アブクラッシャーの

デメリットについても

お伝えしておきます。

 

 

筋肉痛になるほどきつい

 

 

アブクラッシャーでの

トレーニングは

お腹が筋肉痛になるほど

きついです。

 

 

口コミでも

目安の1セット5回が

なかなかできないとの悲鳴が

聞かれたりしています。

 

 

でもそれは言い換えると

それだけ効果があるってこと。

 

 

アブクラッシャーはお腹が

筋肉痛になるほどきついからこそ

おすすめしたいマシンなのです!

 

 

音がうるさい?

 

 

アブクラッシャーの

音はうるさいのか?

 

 

アブクラッシャーについて

調べていると

「音がうるさい」という

キーワードも見られました。

 

 

確かに、

膝置き台が下まで来ると

金属同士が当たって音がします。

 

 

始めに言った

たった一つ注意するべき点はココ!

 

 

金属音がうるさいので

夜中にトレーニングするのは

ひかえた方が良いかも。

 

 

あと注意点として

脚を保護するためにシューズを

履くことと、

しっかりと安定した

場所に置くことを

守ってください。

 

 

アブクラッシャーを使ってみた人の口コミや評判

アブクラッシャーを使ってみた人は

どんな感想を持っているでしょうか?

 

口コミや評判を調べてみました。

 

良い口コミや評判

まずは良い口コミや

評判を見てみます。

 

 

 

悪い口コミや評判

 

悪い口コミや評判も

見てみます。

 

 

いかがでしたか?

 

 

「効きすぎてお腹痛い」

「きついので5分もできない」

という良い口コミもあれば

効果がなかったという

悪い口コミもあります。

 

 

しかし、ここまでハッキリと

「効きすぎるほど効いた」

という意見が圧倒的に多い

トレーニングマシンも珍しいな

と私は感じました。

 

 

【評価】ショップジャパン「アブクラッシャー」

 

ショップジャパン

「アブクラッシャー」の

評価をしていきます。

 

 

価格に関して

 

アブクラッシャーの

価格は14,800円(税抜)で

決して安くはありません。

 

 

しかし、

スポーツジムの月謝の相場

8,000円~12,000円と

比較すると

それほど高くはないし、

一度買えばずっと使えるので

すぐに元は取れるし、お得。

 

 

それに

今はコロナの影響で

まともに行けるジムも

少ないですからね。

 

 

気兼ねなく在宅で

本格的なトレーニングが

できるんですから

14,800円ははっきり言って

安すぎる価格ですわ!

 

 

継続は可能か?

 

 

アブクラッシャーは継続可能か?

 

 

アブクラッシャーのトレーニングは

きついけど楽しいと評判です。

 

 

きついからこそ効果も実感しやすく、

モチベーションも上がりますよね!

 

 

実際、

ラクチンなマシンだと

効果も表れにくく

飽きてやめちゃう人が

多いんです。

 

 

アブクラッシャーは

きついけど楽しく

効果も出やすいので

継続可能なマシンと言えます。

 

 

誇大広告やウソはないか?

 

このアブクラッシャーは

本格的な腹筋運動ができる

フィットネスマシンです。

 

 

これでトレーニングすれば

確実に腹筋に効果はあります。

 

 

どうしてもこの商品が

気に入らない場合は

返品も可能。

 

 

このことに誇大広告やウソは

一切ありません。

 

 

アブクラッシャーをおすすめできる人

 

 

アブクラッシャーをおすすめできる人は

こんな人。

 

・在宅でも本格的に鍛えたい人

・どんな腹筋マシンも効果がなかった人

・キツイ運動も頑張れる人

 

 

アブクラッシャーをおすすめできない人

 

 

アブクラッシャーをおすすめ

できない人はこんな人。

 

・ラクに腹筋を鍛えたい人

・筋トレに興味がない人。

 

 

まとめ

 

今回は

アブクラッシャーで

在宅トレーニング!

脚を上げたら腹筋は割れるか?

というテーマでお送りしてきましたが

いかがでしたか?

 

 

アブクラッシャーは

フィットネス機器市場

6年連続売り上げNo.1を誇る

ショップジャパンが発売している

最新型の腹筋マシンです。

 

 

サイズは

約 幅545mm

高さ855mm

奥行1020mmで

畳2枚分の広さがあれば

使用可能。

 

 

消費カロリー、運動回数

運動時間、脈拍はメーターに

表示され、運動強度を

目で確認することができます。

 

 

体重は100kgの人まで使用可能。

 

 

女性でも使用できるし、

持ち運びや収納に便利な

折り畳み式。

 

 

説明書はわかりやすく、

組み立て簡単。

 

 

購入後30日以内なら

返品も可能。

 

 

使い方はシンプルで

鍛えられる部位は

腹筋全体で、

もちろん腹斜筋も鍛えられます。

 

 

またツイスト運動を加えると

くびれにも効果あり。

 

 

アブクラッシャーの

運動の目安は

1セットたった60秒!

 

 

腰の負担が少ないので

腰痛の人にもおすすめです。

 

 

今購入すると

ダイエット応援セール中につき

5,000円相当の

スマートダンベルがもらえるヨ♪

 

 

腹筋マシン2台を比較すると

ラクに腹筋ができるのは

ワンダーコアスマート、

腹筋を鍛える効果が高いのは

アブクラッシャーです。

 

 

アブクラッシャーのデメリットは

筋肉痛になるほどきついってこと

ですが、それほど腹筋に効いている

という証拠でもあります。

 

 

金属音がうるさいので

夜中にトレーニングするのは

ひかえましょう(;^_^A

 

 

アブクラッシャーを使ってみた人の

口コミや評判では、

「効きすぎてお腹痛い」

「きついので5分もできない」

という良い口コミもあれば

効果がなかったという

悪い口コミもありました。

 

 

結論ですが

アブクラッシャーで

膝を上げたら

腹筋は割れます!

 

 

アブクラッシャーで

膝を上げる運動はきついですが、

きついからこそ効果も実感しやすく、

続けていける意欲も湧くってもの。

 

 

新型コロナの影響で

ジム通いや野外トレーニングが

難しくなった今こそ、

このアブクラッシャーは

在宅で腹筋を鍛える

最強のマシンと言えます!

 

 

ぜひ、

アブクラッシャーを

試してみてください。

 

 

きっとバッキバキの

腹筋になれると確信しています!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ショップジャパン「アブクラッシャー」販売ページはコチラ!

 

じょにいじょにい

腹筋マニア”じょにい”でした!