じょにい 腹筋マニア”じょにい”です。
シナモン アシスタントのシナモンです
今回は
フルグラダイエットは絶対失敗するゾ！
その理由をズバッと解説します
というテーマでお送りします。
ご紹介するのはコチラ
食物繊維や鉄分がたっぷり！
さらに8種のビタミンも配合！
と宣伝されている、
カルビーのフルグラです。
カルビーフルグラ
【品名・名称】
朝食シリアル
【原材料】
オーツ麦、ライ麦粉、砂糖、
パパイヤ、レーズン、りんご、いちご
小麦粉、ココナッツ、
マルトデキストリン、植物油、
米粉、水溶性食物繊維、
コーンフラワー、かぼちゃの種、
アーモンド、食塩、小麦ふすま、
玄米粉、グリセリン、加工デンプン
クエン酸鉄Na、乳化剤、酸味料
酸化防止剤
(ビタミンE、ローズマリー抽出物)
ナイアシン、パントテン酸Ca
カゼインNa(乳由来)、ビタミンA
ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸
ビタミンD、ビタミンB12
価格：4.222円（税込）
送料無料
【発売元、製造元、輸入元又は販売元】
カルビー〒100-0005 東京都千代田区丸の内1-8-3
TEL 0120-55-8570広告文責：楽天株式会社
電話：050-5577-5043
フルグラは栄養価が高く
食物繊維やミネラルも豊富なので
健康志向の人に人気があります。
スーパーでも
よく見かけますよね。
じょにい 最近ではこれをダイエット食として
食べている人がたくさんいます。
一日の食事のうち一食をこの
「フルグラ」に置き換えるという
置き換えダイエットの一種で
いわゆる「フルグラダイエット」
しかし、結論から言いますよ。
じょにい フルグラダイエットは絶対失敗します！
シナモン わ～💦言っちゃった！
どうしてフルグラダイエットは
絶対失敗するのか？
いろいろと理由を調べてみたので
口コミも紹介しながら
お伝えしていこうと思います。
それではいってみよう！
目次
フルーツグラノーラって何なの？
そもそもフルーツグラノーラって
何なんでしょう？
フルグラっていうのは
「フルーツグラノーラ」の略で
カルビーが出している
シリアル食品の商品名。
シリアル食品というのは
穀物を食べやすく加工した
食品のことです。
牛乳やヨーグルトなどをかけて
食べるのが一般的で
日本では特に朝食として食べることが
多いので朝食シリアルとも呼ばれます。
「グラノーラ」の名前の由来は
シリアル食品の起源である
グラハム粉を原料にした商品
「グラニューラ」。
カルビーの「フルグラ」は
オーツ麦、ライ麦、玄米などの
穀物をオーブンで焼き、
ドライフルーツをミックスしたシリアルで
いかにも健康に良さそうなイメージが
ありますね。
カルビーの「フルグラの食べ方」
カルビーのフルグラの食べ方は
超カンタン！
牛乳をかけたりヨーグルトに
混ぜたりするだけです。
おやつ代わりにそのまま
ポリポリかじる人もいるようです。
気持ち良いザクザクした食感や
牛乳やヨーグルトをかけるだけで
食べられる気軽さがウケて
大ヒット商品になっています。
フルグラは栄養たっぷりでダイエットにピッタリ？
フルグラは栄養たっぷりで
ダイエットにピッタリって
よく聞くけどホントかな？
フルグラでダイエットできるという
理由のひとつに
「食物繊維やミネラルが豊富」
というのがあります。
確かにフルグラ１食分（約50ｇ）には
バナナ4本分の食物繊維、
ほうれん草50ｇの10倍の鉄分が
入っています。
栄養たっぷりで美味しく
食べやすい
だから
シリアル食品として大ヒットしており
フルグラでダイエットしようとしている
人も多いようです。
しかし、
フルグラをダイエット食として見るのは
ちょっと待ってほしい！
フルグラは糖質もたっぷり
フルグラは栄養たっぷりですが
実は糖質もたっぷりです。
その証拠に原材料名の表示を見よ！
オーツ麦、ライ麦に続いて
「砂糖」とあります。
原材料名は、原材料に占める重量の
割合の多いものから順に
表示されているんです。
つまり、オーツ麦、ライ麦に続いて
3番目に多い原材料が
「砂糖」というコト。
じょにい どおりで甘くて美味しいわけだ。
フルグラの量とカロリー
フルグラの量とカロリーって
どれくらいでしょうか？
フルグラ１食当り（50ｇ）の
カロリーは約220kcal。
牛乳200mlをかけると138kcal
が追加されて358kcalになります。
これを朝食の定番メニュー(和食)
と比較してみます。
・梅干し：2kcal
・納豆：60kcal
・味噌汁：50kcal
・鮭焼き：132kcla
・ごはん１杯（100ｇ）：168kcal
おかずだけなら合計244kcal
ごはんを足しても合計412kcal
和食の朝食なら
しっかりと量があって
栄養バランスも良いのに低カロリー
おかずだけなら
フルグラ50ｇとあまり
変わらないカロリーですね
それだけフルグラはカロリーが
高い食品だということなんです。
フルグラに牛乳をかけると
合計358kcalなので和食での朝食
412kcalと比べて約54kcal
のカロリーカットができる計算に
なりますが、
54kcalしかカットできないとも
言えます。
これを毎日続けたら
痩せられるなんて
考えにくいです。
それにフルグラには
タンパク質が少ないので
栄養バランス的に見ても問題アリ
和食の朝食ならタンパク質も
摂れるし、54kcalカットなんて
ごはんをちょっと少なくするだけでも
達成できちゃいます。
また
1食50ｇというのは普通の人には
かなり少なく感じる量です。
フルグラはザクザクした食感が
気持ちよく、とても美味しいのは
良いですが、実はそれが落とし穴
甘くて美味しいし、
いかにも健康食というイメージから
つい食べ過ぎてダイエットに失敗する
人が続出してるんです。
じょにい あなたはこの美味し過ぎるフルグラの
誘惑に勝てるか？
フルグラは通販でも買える
フルグラは一般のスーパーや
ドラッグストアで買えますが
通販でも買えます。
楽天での値段
フルグラの楽天での値段は
いくらくらいでしょうか？
2020年3月の時点で
楽天なら800ｇ（6袋）が
4.222円で売られています。
一袋が700円くらいですね。
糖質オフもあり
糖質を気にする人には
「フルグラ糖質オフ」
という商品もあります。
コチラは600ｇ（6袋）で
4.386円
この商品、
糖質は普通のフルグラより
少ないですが、
タンパク質、脂質は
普通のフルグラより多く、
全体として、1食当たりのエネルギーは
意外にも普通のフルグラより高く
なってます。
１食50ｇのエネルギーは238kcaL。
糖質オフであってカロリーオフじゃないので
ご注意！
チョコクランチ＆バナナもあり
さらにチョコが好きな人なら
チョコクランチ＆バナナもあります。
コチラは700ｇ(6袋）が
4.791円。
１食50ｇあたりのエネルギーは
222kcaLです。
フルグラの口コミ
フルグラの口コミを見てみます。
良い口コミ
まずは良い口コミから。
朝食はフルグラです。
とても美味しいので毎朝が楽しみです。
美味しくないと続かないんですよね。
お通じも良くなりました。
食べ過ぎると太っちゃうので
気を付けないと♪
毎朝ヨーグルトを混ぜて
食べています。
お通じに良く栄養もあるので
健康的に過ごせています。
忙しい朝にもサッと食べられて
便利です。
オススメですよ。
いろんなメーカーから
同様の商品が出ていますが、
カルビーのフルグラが一番
美味しいです。
フルーツもいろいろ入っているので
飽きないです。
悪い口コミ
悪い口コミも
見てみますね。
シリアル大好きでフルグラに
ハマってしまいました。
そのまま食べるのが好きで
ポリポリかじっていたら
かなり太ってしまいました。
甘すぎるし、あんまりヘルシーとは
思えません。
ココナッツの匂いが強くて
私には合いませんでしたが
これは好みの問題ですね。
味は悪くないですが、
糖質が多いと感じました。
ついつい食べ過ぎてしまって
ダイエットには不向きかと
思います。
オートミールの方が
甘くなくて体には良いです。
いかがでしたか？
味や食感については
甘くて美味しいという
良い評判が多いですね。
人によっては甘過ぎると
感じることもあるようですが
それは好みの問題かな？
悪い評判としては
甘くて美味しいので
食べ過ぎて太っちゃった
いう意見がありました。
フルグラダイエットおすすめできる？
さて、このフルグラダイエットが
おすすめできるかどうかについてです。
おすすめできる人
こんな人にはおすすめできます。
- 朝が忙しい人
- 運動や栄養管理もしている人
- カロリー計算ができる人
- 便秘がちの人
おすすめできない人
おすすめできないのはこんな人
- 甘いものが好きな人
- カロリー計算しないで食べちゃう人
- お腹いっぱい食べたい人
まとめ
今回は
「フルグラダイエットは絶対失敗するゾ！
その理由をズバッと解説します」
というテーマでお送りして
きましたが
いかがでしたか？
フルグラは
「フルーツグラノーラ」の略で
カルビーが出している
シリアル食品の商品名。
健康食のイメージから
ダイエット食として食べる
「フルグラダイエット」がある。
フルグラの食べ方は超カンタンで
牛乳をかけたりヨーグルトに
混ぜたりするだけ。
フルグラ１食当り（50ｇ）の
カロリーは約220kcal。
フルグラは通販でも買える。
糖質が気になる人には
「糖質オフ」
チョコが好きな人には
「チョコクランチ＆バナナ」
という商品もあり。
口コミでは
美味しいという
良い評価は多いですが
つい食べ過ぎて太ったという
悪い評価も見られます。
結論ですが
フルグラダイエットは
絶対失敗します！
フルグラは意外にカロリーが高く
ダイエット向けの商品
とは言えないんです。
普段から必要以上に食べて
太っている人が
ダイエット目的でフルグラを
食事に取り入れても
ダイエットが成功するとは
思えないですね。
カロリーが高いので
ダイエット目的で食べようと思えば
少しの量しか食べられないことになり
きっともの足らなくなるはず。
いかにも健康に良さそうなイメージと、
いくら食べても太らないという思い込み
さらに美味しさの誘惑から
つい食べ過ぎて
結局ダイエットどころか
逆に太ってしまう結果になるのは
容易に想像できます。
ダイエット中に食べるなとは
言いません。
ただ、1日3食のうち
一食をフルグラに置き換えただけでは
ダイエットにはならないので
フルグラをダイエット中の
食事に取り入れるなら
運動やそのほかの食事の管理も
しっかりやりたいところ。
ダイエットには向きませんが
「忙しい中でも手軽に食べられる」
「食物繊維が摂れてお通じに良い」
「長期保存ができるので、
非常食としてストックできる」
といったメリットはあります。
このフルグラを食べてみたい人は
手軽さ、食物繊維の摂取
非常用など、
ダイエットとは違う方向での
利用をオススメします。
じょにい 腹筋マニア”じょにい”でした(^^)/
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私が今までに試してきた
いろんな腹筋グッズについて
知りたい方もこちらからどうぞ！
